Piept de Pui Fraged cu Sos de Lămâie și Dovlecei
Piept de Pui Fraged cu Sos de Lămâie și Dovlecei
Embedded Files
Timp de preparare: 15 minute | Porții: 2 | Calorii/porție: ~290 kcal | Nivel: Foarte ușor
Timp de preparare: 15 minute | Porții: 2 | Calorii/porție: ~290 kcal | Nivel: Foarte ușor
Bucăți suculente de piept de pui alături de felii rumenite de dovlecei, decorate cu felii subțiri de lămâie și verdețuri.
Ingrediente Necesare:
Ingrediente Necesare:
2 fileuri de piept de pui tăiate subțire;
1 dovlecel mediu, tăiat felii longitudinale sau rondele;
1 lingură de ulei de măsline;
Zeama de la 1 lămâie;
2 căței de usturoi zdrobiți;
Sare, piper, oregano uscat și un praf de boia dulce.
Mod de Preparare (Pas cu pas):
Mod de Preparare (Pas cu pas):
Condimentează pieptul de pui cu sare, piper și boia dulce.
Încinge o tigaie grill antiaderentă cu puțin ulei de măsline și gătește bucățile de pui, câte 4-5 minute pe fiecare parte până când prind o culoare aurie frumoasă.
În aceeași tigaie, se frig și feliile de dovlecel până se înmoaie și capătă dungi apetisante de grill.
Pentru sos, se amestecă zeama de lămâie cu usturoiul zdrobit și se toarnă peste pui în ultimele secunde de gătire.
🥗 Cum se servește:
🥗 Cum se servește:
Se servește pieptul de pui, alături de dovleceii grilați calzi și o salată simplă de roșii cherry cu rucola.
📊 Putere Calorică:
📊 Putere Calorică:
Calorii totale per porție: ~290 kcal
Valoare energetică la 100g: ~95 kcal / 100g (o opțiune extrem de slab calorică, bogată în proteine slabe)
🛍️ Produse Recomandate pentru Această Rețetă, de pe eMAG & Nutriprofits:
🛍️ Produse Recomandate pentru Această Rețetă, de pe eMAG & Nutriprofits:
Tigaie grill, fonta, patrata
Tigaie grill, fonta, patrata
Tigaie grill, fontă, patrată, cu ciocuri, 27x27 cm, Magic Home. Este un instrument esențial pentru pasionații de gătit, care doresc să obțină preparate savuroase și sănătoase, atât în bucătărie, cât și în aer liber.
Tigaie Berlinger Haus 28 cm
Tigaie Berlinger Haus 28 cm
Tigaie Berlinger Haus 28 cm, non-stick granit, design modern, negru. Această tigaie oferă o încălzire uniformă și este compatibilă cu toate tipurile de plite, inclusiv inducția.
Detoxyn
Detoxyn
Suplimentul conține 11 ingrediente care, în combinație, formează un complex eficient ce ajută la eliminarea toxinelor și la neutralizarea oaspeților nedoriți.
Fibre Select
Fibre Select
Sprijină digestia de seară și menține starea generală de bine, pe întreaga zi.
Page updated
Google Sites
Report abuse