Salată Caldă de Quinoa cu Legume și Feta
Salată Caldă de Quinoa cu Legume și Feta
Embedded Files
Timp de preparare: 20 minute | Porții: 2 | Calorii/porție: ~280 kcal | Nivel: Ușor
Timp de preparare: 20 minute | Porții: 2 | Calorii/porție: ~280 kcal | Nivel: Ușor
Un bol colorat cu quinoa pufoasă, legume rumenite la cuptor sau grătar și cubulețe fine de brânză feta presărate deasupra.
Ingrediente Necesare:
Ingrediente Necesare:
1 cană de quinoa fiartă;
1 ardei gras roșu și 1 dovlecel mic, tăiate cubulețe;
50 g brânză feta fărâmițată;
1 lingură de ulei de măsline extra virgin;
Zeama de la 1/2 lămâie;
Sare, piper negru și un praf de oregano uscat.
Mod de Preparare (Pas cu pas):
Mod de Preparare (Pas cu pas):
Se fierbe quinoa conform instrucțiunilor de pe pachet, aproximativ 12-15 minute și după se lasă deoparte.
Se călesc cuburile de ardei gras și dovlecel, în uleiul de măsline timp de 5-7 minute până se înmoaie ușor și prind o crustă rumenă.
Într-un bol mare, se amestecă quinoa caldă cu legumele sote.
Se adaugă zeama de lămâie, sarea, piperul, iar deasupra se presară brânza feta și oregano.
🥗 Sfat de ornarepentru aspect și gust
🥗 Sfat de ornarepentru aspect și gust
Pentru o textură crocantă și un aspect mai frumos și apetisant, se pot adăuga câțiva sâmburi de pin prăjiți sau semințe de dovleac.
📊 Putere Calorică:
📊 Putere Calorică:
Calorii totale per porție: ~280 kcal
Valoare energetică la 100g: ~105 kcal / 100g (echilibru excelent de carbohidrați complecși și brânză feta)
🛍️ Produse Recomandate pentru Această Rețetă de pe eMAG & Nutriprofits:
🛍️ Produse Recomandate pentru Această Rețetă de pe eMAG & Nutriprofits:
Set 4 boluri din sticla borosilicata ANGMAD
Set 4 boluri din sticla borosilicata ANGMAD
Păstrează-ți preparatele proaspete și organizează-ți mesele sănătoase cu ușurință.
Set caserole pentru alimente Classbach
Set caserole pentru alimente Classbach
Ia cu tine la locul de muncă de la birou sau orice loc, salata ta preferată, în siguranță, fără să prindă aer și să oxideze și mereu proaspătă.
Matcha Extreme
Matcha Extreme
Matcha Extreme este un supliment alimentar modern, folosit pentru prepararea unui ceai delicios. Produsul conține ingrediente care ajută la controlul greutății corporale și contribuie la eliminarea excesului de apă din organism .
Night Mega Burner
Night Mega Burner
Night Mega Burner este un supliment alimentar multicomponent care promovează reducerea grăsimilor pe timp de noapte. Utilizarea acestui produs ajută la reducerea masei corporale și crește rezistența organismului la stres.
Page updated
Google Sites
Report abuse