Bol Cremos de Iaurt Grecesc cu Fructe de Pădure și Granola
Bol Cremos de Iaurt Grecesc cu Fructe de Pădure și Granola
Embedded Files
Timp de preparare: 5 minute | Porții: 1 | Calorii/porție: ~220 kcal | Nivel: Foarte ușor
Timp de preparare: 5 minute | Porții: 1 | Calorii/porție: ~220 kcal | Nivel: Foarte ușor
Un bol elegant cu iaurt grecesc alb, decorat în dungi artistice de fructe de pădure și granola crocantă presărată deasupra.
Ingrediente Necesare:
Ingrediente Necesare:
200 g iaurt grecesc (2% sau 10% grăsime, după preferință);
3-4 linguri de granola crocantă (fără zahăr adăugat);
1/2 cană de fructe de pădure proaspete sau congelate;
1 linguriță de miere naturală;
1 linguriță de semințe de chia sau nuci mărunțite.
Mod de Preparare (Pas cu pas):
Mod de Preparare (Pas cu pas):
Pune iaurtul grecesc cremos într-un bol adânc.
(Obțional) Adaugă mierea și amestecă ușor dacă dorești să fie ușor îndulcit.
Aranjează granola crocantă pe o jumătate a bolului, iar fructele de pădure pe cealaltă jumătate pentru un contrast frumos de culori.
Presară deasupra semințele de chia sau nucile mărunțite și savurează imediat un mic dejun bogat în proteine și fibre!
🍓 Cum se servește, cu ce se garnisește:
🍓 Cum se servește, cu ce se garnisește:
Opțional pentru decor: Se poate presăra un praf mic de scorțișoară deasupra iaurtului sau câțivava fulgi de cocos prăjiți pentru un gust exotic.
📊 Putere Calorică:
📊 Putere Calorică:
Calorii totale per porție: ~220 kcal
Valoare energetică la 100g: ~100 kcal / 100g (bogat în proteine, cu un aport redus de calorii datorită iaurtului grecesc)
🛍️ Produse Recomandate pentru Această Rețetă (Afiliere eMAG & Nutriprofits
🛍️ Produse Recomandate pentru Această Rețetă (Afiliere eMAG & Nutriprofits
Set 6 boluri Navaris
Set 6 boluri Navaris
Servește-ți preparatele sănătoase în boluri moderne, ideale pentru un aspect vizual estetic.
Set de 4 Boluri Ceramice Albe
Set de 4 Boluri Ceramice Albe
Set de 4 Boluri Ceramice Albe de 800 ml, Compatibile cu Mașina de Spălat Vase și Cuptorul cu Microunde, Boluri pentru Salate, Fructe și Deserturi, Diametru 15, 5 cm.
Fibre Select
Fibre Select
Sprijină-ți digestia și menține o stare optimă de energie pe tot parcursul zilei.
Detoxyn
Detoxyn
Suplimentul conține 11 ingrediente care, în combinație, formează un complex eficient ce ajută la eliminarea toxinelor și la neutralizarea oaspeților nedoriți.
Page updated
Google Sites
Report abuse